Le danger caché des boissons gazeuses

By | 05/08/2019

Quand on pense aux nombreux vices qu’une personne peut avoir, boire beaucoup de sodas peut sembler insignifiant. Les boissons gazeuses sont abordables pour tous, largement disponibles et peuvent vous donner un coup de pouce, tout comme le café!

Ça ne peut pas être pire que des cigarettes ou de la drogue, non? En fait, les gaz carbonisés peuvent être très nocifs pour votre corps et votre esprit. La meilleure chose à faire est d’éliminer complètement ces boissons de votre alimentation et de les remplacer par des boissons saines.

Pourquoi ces boissons sont-elles nocives? Qui mangerait huit cuillères à soupe de sucre en une fois? Probablement personne! Mais lorsque vous buvez une boisson gazeuse, c’est exactement ce qui se passe, puisqu’un seul bidon de Coca-Cola contient 39 grammes de sucre.

Selon l’American Heart Association, l’apport journalier recommandé en sucre n’est que de six cuillères à soupe pour les femmes et neuf pour les hommes. Il est donc clair que les boissons gazeuses contiennent beaucoup plus de sucre que nous ne devrions en consommer!

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Le sucre est responsable de la perméabilité intestinale, car il permet à certaines substances de passer de l’intestin au sang, déclenchant des maladies telles que l’obésité et d’autres troubles métaboliques.

De plus, le sucre nourrit les mauvaises bactéries et les champignons de l’intestin. Si vous absorbez trop de sucres ajoutés, tels que ceux contenus dans les boissons gazeuses et autres produits, le risque de maladie cardiovasculaire, d’obésité et de certains types de cancer augmente également.

Nous n’avons même pas mentionné les problèmes que le sucre provoque pour les dents: les boissons gazeuses contiennent non seulement des sucres, mais aussi des acides; ces acides (et ceux créés par les bactéries qui vivent dans le sucre) érodent l’émail des dents et augmentent le risque de plaque.

La consommation excessive de boissons gazeuses a également été associée à une perte de mémoire et même à un hippocampe rétréci, la partie du cerveau responsable de l’apprentissage. If the main problem of these drinks is sugar, one would think that diet drinks are healthier. Les boissons diététiques ne sont pas meilleures Si le sucre constitue le principal problème de ces boissons, on pourrait penser que les boissons diététiques sont plus saines.

Hélas, ce n’est pas le cas. Les édulcorants artificiels, tels que l’aspartame, sont utilisés dans les boissons gazeuses diète. L’aspartame est composé de trois composants chimiques: la phénylalanine, l’acide aspartique et le méthanol. Les deux premiers sont des acides aminés qui, une fois dans l’organisme, pénètrent directement dans le sang et peuvent influer sur le fonctionnement du cerveau.

Le méthanol, quant à lui, est converti en formaldéhyde, un cancérigène capable de franchir les barrières hémato-encéphalique. Bien que les animaux puissent métaboliser cette substance, les humains ne possèdent pas l’enzyme nécessaire. L’aspartame n’est pas aussi nocif pour la santé que le sucre, mais a été associé à plusieurs cancers, notamment les cancers du foie, des poumons, du cerveau et du sein.

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Les gens réduisent souvent leur consommation de boissons sucrées en adoptant des sodas diététiques, principalement parce qu’ils ont peur du diabète de type 2. En fait, cela pourrait avoir exactement l’effet inverse.

On pense également que les sodas diététiques contribuent à certains troubles cardiaques. Les édulcorants artificiels ont également un goût plus intense que le sucre normal, inhibant ainsi les papilles gustatives. De cette façon, la sensibilité aux sucres naturels tels que les fruits est réduite et la faim pour les aliments à base de sucre ajouté augmente.

Les boissons gazeuses non alcoolisées, qu’elles soient diététiques ou normales, ne contiennent pas de nutriments et ne présentent aucun avantage pour le corps! Alors, quelle est l’alternative? Ma recommandation numéro un pour un remplacement est l’eau! Mais il existe aussi deux autres très bonnes alternatives.

Le kombucha est une boisson fermentée riche en probiotiques. Les probiotiques détruisent les mauvaises bactéries responsables d’infections, de fuites intestinales, de dysfonctionnements du système immunitaire et de nombreux autres problèmes. Ils nettoient également le foie et réduisent les infections chroniques, souvent à l’origine de nombreuses autres maladies.

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Le thé Matcha est également une alternative valable. Il contient la bonne quantité de caféine pour vous donner un regain d’énergie, bien que cette charge soit libérée lentement en 6 à 8 heures. C’est aussi bon pour les défenses immunitaires et la mémoire.

Même une eau gazeuse avec une tranche de citron ou tout autre fruit ou légume est préférable à une boisson gazeuse. Essayez ces alternatives et nous sommes sûrs que vous ne voudrez plus jamais d’une boisson gazeuse!